MENTALNO ZDRAVLJE
Pomažem vam prepoznati što vas u načinu rada nepotrebno troši i uvesti navike i granice koje dugoročno čuvaju vašu energiju i psihičko zdravlje.
Kroz coaching i logoterapijski pristup zajedno ćemo pronaći smjer koji je u skladu s vašim vrijednostima.
Dobro mentalno zdravlje posljedica je svakodnevne brige o vlastitom psihičkom zdravlju – prije nego što se pojavi ozbiljan problem.
To znači znati prepoznati kada ste preopterećeni, postaviti granice, odvojiti posao od privatnog života, pronaći način za oporavak i organizirati rad tako da vas dugoročno ne iscrpljuje.
Jednostavno rečeno: ne čekamo da se sustav uruši da bismo počeli brinuti o njemu.
Ako želite nekoliko jednostavnih vježbi za smirivanje, pročitajte moj članak Regulacija živčanog sustava: vježbe.
Možda još niste u burnoutu, ali primjećujete da:
To su upravo trenuci u kojima mentalnom zdravlju trebamo dati prostor – dok još možemo djelovati preventivno.
Cilj nije napraviti još jednu listu zdravih navika koje ćete pokušavati ugurati u već pretrpan raspored. Gledamo kako stvarno radite i što možemo promijeniti.
🌿 Prepoznajemo što vas najviše troši
Analiziramo vaš način rada, izvore stresa i obrasce zbog kojih nepotrebno gubite energiju.
🌿 Postavljamo zdravije granice
Radimo na dostupnosti, pauzama, količini odgovornosti koju preuzimate i odvajanju poslovnog od privatnog vremena.
🌿 Promjene pretvaramo u svakodnevnu praksu
Dogovaramo konkretne i izvedive promjene koje možete primijeniti u svom radnom danu – individualno ili unutar tima.
Nije. Psihohigijena je prvenstveno preventivna – pomaže vam razviti navike i način rada kojima čuvate psihičko zdravlje i smanjujete rizik od kroničnog preopterećenja.
Kada već postoje ozbiljne psihičke teškoće ili značajno narušeno svakodnevno funkcioniranje, potrebno je potražiti odgovarajuću stručnu pomoć.
Ne. Upravo suprotno. Najbolje vrijeme za razvijanje psihohigijene jest prije nego što stres postane problem.
Da. Osim individualnog rada, moguće je raditi s liderima i timovima na konkretnim pravilima i načinima rada koji podržavaju zdravije poslovno okruženje.
Ne. Često upravo male promjene – jasnija dostupnost, kvalitetnije pauze, drugačije postavljanje prioriteta ili granica – mogu značajno promijeniti način na koji doživljavate svoj radni dan.
Da. Povjerljivost je jedan od osnovnih preduvjeta coaching odnosa.
Ne morate čekati burnout da biste počeli brinuti o sebi.
