Potisnuta ljutnja ozbiljno može narušiti naše zdravlje
Ljutnja je prirodan odgovor mobilizacije organizma, daje nam energiju za napad ili bijeg. Zašto onda toliko ljudi „guta“ ljutnju?
Kako se nositi s vlastitim i tuđim emocijama
Podražaj je svaki vanjski ili unutarnji signal koji izaziva fizičku ili emocionalnu reakciju u našem sustavu. Naučite pravilno reagirati.
Od “hrčka u kotaču” do ispunjenog života: Ovo je način kako postići balans u životu
Visoka razina stresa na poslu često ostavlja posljedice na naše odnose, a također ima i razoran utjecaj na one odnose koji su nam najvažniji.
Vlastito iskustvo pregorijevanja dalo mi je novu snagu
Doživjela sam dva teška burnouta. Iako se ni danas nisam u potpunosti oporavila, to je iskustvo u meni potaknulo buđenje.
Zašto se menadžeri boje reći “ne”
Mnogi menadžeri suočavaju se sa sobom kada trebaju odbiti zahtjev, bilo od nadređenih, kolega ili podređenih. Naučite kako reći “ne”.
Coaching i psihoterapija kao ogledalo za odnose s drugima
Jedan od najmoćnijih alata za promjenu odnosa s drugima je sam odnos između klijenta i stručnjaka. Klikni na članak i saznaj više.
Coaching iskustvo: Što kada coaching sat nije „wow“
Uvid je samo dio posla, važna je i integracija. Saznajte kako prepoznati kvalitetan coaching sat, čak i kad nije bio „wow”.
10 učinkovitih vježbi za regulaciju živčanog sustava i otpuštanje stresa
Neprestano sam bila u “survival modeu”, a onda sam pronašla vježbe koje su me dovele u balans i ojačale moju otpornost na stres.
Previsoka očekivanja – kad teret tuđih i vlastitih zahtjeva guši autentičnost
Previsoka očekivanja od sebe u odrasloj dobi rezultat su obrambenih mehanizama koje smo kreirali u djetinjstvu. Saznaj više.
Kada ne slušamo emocije, buni se tijelo
Kada ne obraćamo pozornost na emocionalne signale, tijelo nam šalje fizičke signale, nažalost često u obliku neke bolesti. Evo što poduzeti.
Četiri najčešća odgovora na traumu: borba, bijeg, smrzavanje i udovoljavanje (4F)
Naučite četiri načina na koje se naša tijela bore sa dugotrajnim stresom i/ili traumom. Saznajte kako prepoznati stanje i kako si pomoći.
Problemi s autoritetima i kako im stati na kraj
Rješavanje ovog problema obično zahtijeva dublje razumijevanje njegovih korijena i promjenu naučenih obrazaca ponašanja. Saznaj kako.
Zašto tuđe potrebe često stavljamo ispred svojih?
Kozavisnost je navika kada tuđe potrebe stavljamo ispred svojih. Klikni na članak i saznaj kako se riješiti kozavisnosti bez osjećaja krivnje
Postavite zdrave granice: Naučite reći „ne“ bez osjećaja krivnje
Tko smo mi i dokle smo to mi, a gdje počinje druga osoba? naučite kako postaviti granice u svijetu koji nas neprestano bombardira očekivanjima
Strah od napuštanja – studija slučaja jedne klijentice
Saznajte kako naše tijelo reagira kada u ranom djetinjstvu doživi traumu i kako se to sve kasnije kroz obrasce manifestira u našim životima.