“Što mislite o meni?” Zašto je traženje brze procjene na seansama opasna zamka
Zašto traženje instant feedbacka blokira vaš rad na sebi? Otkrijte razliku između dijagnoze i logoterapijskog fokusa na slobodu djelovanja.
Zašto nam 100 pročitanih self help knjiga ne može promijeniti život?
Saznajte kako promijeniti život bez zamke pretjeranog razmišljanja. Otkrijte zašto self-help knjige ne djeluju bez povratka u tijelo.
Posttraumatski oporavak od burnouta: Kako zacijeliti duboki slom živčanog sustava
Saznajte kako proći kroz faze oporavka od burnouta, smiriti živčani sustav, postaviti granice i postići trajni posttraumatski rast.
Zašto savršeni psihoterapeuti i coachevi ne postoje (i zašto je to dobra stvar)
Saznajte zašto najbolji psihoterapeuti nemaju savršen život i zašto je ključno da i sami idu na terapiju. Izaberite stručnost, a ne fasadu.
Zašto se depresija javlja godinama nakon burnouta?
Može li se depresija javiti 3-4 godine nakon burnouta? Znanost kaže da može. Saznajte zašto sustav puca s odmakom i kako vratiti smisao.
Je li normalno plakati na psihoterapiji i coachingu?
Saznajte zašto je plakanje na psihoterapiji i coachingu normalno, što suze znače za vaš napredak i kako nadvladati osjećaj srama.
Zašto se osjećamo usamljeno čak i kada smo okruženi ljudima?
Saznajte zašto se javlja usamljenost u gomili, kako prepoznati skrivenu izolaciju i pronaći smisao kroz autentične odnose s drugima.
Zašto imamo potrebu udovoljavati drugima?
To što stalno udovoljavamo drugima nije stvar našeg karaktera, nego duboko urezan mehanizam preživljavanja. Saznajte kako prestati s time.
Gostovanje u podcastu Let’s VAlk: Kako prepoznati i spriječiti sagorijevanje
Pročitajte sadržaj gostovanja u podcastu Let’s VAlk te osvijestite važnost osluškivanja vlastitih potreba prije nego što tijelo kaže “ne”.
Razotkrivanje polariteta: Kako pomiriti dvije suprotnosti u sebi
Majka ili poduzetnica? Brižan suprug ili strogi autoritet? Saznajte kako spojiti dvije suprotne uloge i naučite živjeti punim plućima.
Zašto coaching ponekad boli i je li to normalno
Coaching koji donosi rezultate nije samo ugodan razgovor uz kavu, već je zahtjevan rad koji mora biti izazovan da bi bio djelotvoran.
Što govorne omaške govore o vašem nesvjesnom?
Iako se u svakodnevnom govoru govorne omaške često odbacuju kao bezazlene pogreške ili umor, one ipak nose dublje značenje.
Razumijevanje anksioznosti: Kako prepoznati simptome i pronaći put do unutarnjeg mira
Anksioznost ponekad postane dominantna sila u našem životu, preuzme kontrolu nad mislima, osjećajima i tijelom. Saznaj kako si pomoći.
10 učinkovitih vježbi za regulaciju živčanog sustava i otpuštanje stresa
Neprestano sam bila u “survival modeu”, a onda sam pronašla vježbe koje su me dovele u balans i ojačale moju otpornost na stres.
Kako oprostiti drugima i sebi: što oprost jest, a što nije
Zašto je toliko teško oprostiti? Saznajte kako oprostiti drugima i sebi i zašto je oprost prije svega dar koji dajete sebi.
Previsoka očekivanja – kad teret tuđih i vlastitih zahtjeva guši autentičnost
Previsoka očekivanja od sebe u odrasloj dobi rezultat su obrambenih mehanizama koje smo kreirali u djetinjstvu. Saznaj više.
Kako zaustaviti overthinking ili pretjerano razmišljanje
Kada pretjerano razmišljamo, naši kognitivni instinkti dolaze do preopterećenja, a mi padamo u spiralu tjeskobe. Naučite kako izaći iz nje.
Kada ne slušamo emocije, buni se tijelo
Kada ne obraćamo pozornost na emocionalne signale, tijelo nam šalje fizičke signale, nažalost često u obliku neke bolesti. Evo što poduzeti.
Četiri najčešća odgovora na traumu: borba, bijeg, smrzavanje i udovoljavanje (4F)
Naučite četiri načina na koje se naša tijela bore sa dugotrajnim stresom i/ili traumom. Saznajte kako prepoznati stanje i kako si pomoći.
Istine i zablude o tome kako nastaje psihološka trauma
Kako nastaje trauma i kako se odražava na mozak, emocije i tijelo? U ovom članku razbijamo mitove o traumi i pišemo kako smo je prebrodili.
Strah od napuštanja – studija slučaja jedne klijentice
Saznajte kako naše tijelo reagira kada u ranom djetinjstvu doživi traumu i kako se to sve kasnije kroz obrasce manifestira u našim životima.