Posttraumatski oporavak od burnouta: Kako zacijeliti duboki slom živčanog sustava
Saznajte kako proći kroz faze oporavka od burnouta, smiriti živčani sustav, postaviti granice i postići trajni posttraumatski rast.
Art coaching: Oslobodite svoju podsvijest i dopustite srcu da progovori
Otkrijte snagu art coachinga. Izađite iz misli i kroz boje, glinu ili kolaž dajte oblik svojim osjećajima. Vaša transformacija počinje ovdje.
Zašto imamo potrebu udovoljavati drugima?
To što stalno udovoljavamo drugima nije stvar našeg karaktera, nego duboko urezan mehanizam preživljavanja. Saznajte kako prestati s time.
Gostovanje u podcastu Let’s VAlk: Kako prepoznati i spriječiti sagorijevanje
Pročitajte sadržaj gostovanja u podcastu Let’s VAlk te osvijestite važnost osluškivanja vlastitih potreba prije nego što tijelo kaže “ne”.
Razotkrivanje polariteta: Kako pomiriti dvije suprotnosti u sebi
Majka ili poduzetnica? Brižan suprug ili strogi autoritet? Saznajte kako spojiti dvije suprotne uloge i naučite živjeti punim plućima.
Zašto coaching ponekad boli i je li to normalno
Coaching koji donosi rezultate nije samo ugodan razgovor uz kavu, već je zahtjevan rad koji mora biti izazovan da bi bio djelotvoran.
Ovo je način kako možete kreirati viziju vlastitog života kao profesionalac
Kreiranje vizije života je najvrjednije ulaganje vremena koje možete poduzeti kako biste prestali biti putnik i postali kapetan sudbine.
Analiza života: Zašto je kraj godine savršeno vrijeme za vašu osobnu inventuru
Napravite analizu života pomoću dijagnostičkog alata za precizno utvrđivanje ravnoteže i zadovoljstva u osam ključnih segmenata vašeg života.
Kako biti dobar lider i raditi za viši smisao
Istraživanja pokazuju da se svaki drugi menadžer osjeća socijalno izolirano, a njih čak 30% treba terapiju. Kako uz sve to biti dobar lider?
Potisnuta ljutnja ozbiljno može narušiti naše zdravlje
Ljutnja je prirodan odgovor mobilizacije organizma, daje nam energiju za napad ili bijeg. Zašto onda toliko ljudi „guta“ ljutnju?
Imam sve, a osjećam prazninu – Koji je razlog tome?
Osjećaj praznine nastaje kada čovjek, nakon što su sve njegove primarne potrebe zadovoljene, izgubi temeljnu svrhu i smisao života.
Kako pronaći smisao izvan posla i spriječiti burnout?
Imate osjećaj da stalno jurite, raspored vam je isplaniran u minutu, a na kraju dana osjećate se prazno? Razmislite o smislu toga što radite.
Što je mindfulness i kako ga primijeniti u uredu? 5 minuta dnevno mijenja sve
Iako ga mnogi i dalje doživljavaju kao nešto ezoterično, rezervirano za redovnike, hipije ili jogije, mindfulness je drevna praksa za sve.
Vlastito iskustvo pregorijevanja dalo mi je novu snagu
Doživjela sam dva teška burnouta. Iako se ni danas nisam u potpunosti oporavila, to je iskustvo u meni potaknulo buđenje.
Kako zaustaviti overthinking ili pretjerano razmišljanje
Kada pretjerano razmišljamo, naši kognitivni instinkti dolaze do preopterećenja, a mi padamo u spiralu tjeskobe. Naučite kako izaći iz nje.
Kada ne slušamo emocije, buni se tijelo
Kada ne obraćamo pozornost na emocionalne signale, tijelo nam šalje fizičke signale, nažalost često u obliku neke bolesti. Evo što poduzeti.
Četiri najčešća odgovora na traumu: borba, bijeg, smrzavanje i udovoljavanje (4F)
Naučite četiri načina na koje se naša tijela bore sa dugotrajnim stresom i/ili traumom. Saznajte kako prepoznati stanje i kako si pomoći.
Zašto tuđe potrebe često stavljamo ispred svojih?
Kozavisnost je navika kada tuđe potrebe stavljamo ispred svojih. Klikni na članak i saznaj kako se riješiti kozavisnosti bez osjećaja krivnje
Ego – um koji uništava jedini trenutak koji imamo na ovom svijetu
Ego je dio uma koji čuva identitet onoga tko mislimo da jesmo, onoga što mislimo da su drugi, i onoga što vjerujemo o svijetu.
Postavite zdrave granice: Naučite reći „ne“ bez osjećaja krivnje
Tko smo mi i dokle smo to mi, a gdje počinje druga osoba? naučite kako postaviti granice u svijetu koji nas neprestano bombardira očekivanjima
Istine i zablude o tome kako nastaje psihološka trauma
Kako nastaje trauma i kako se odražava na mozak, emocije i tijelo? U ovom članku razbijamo mitove o traumi i pišemo kako smo je prebrodili.
Prevladavanje tuge: Povratak produktivnosti nakon gubitka
Prije ili kasnije svatko od nas prolazi kroz gubitak i tugovanje. Ima li pravilnog tugovanja i kako prevladati tugu saznajte u ovom članku.
Napravite vlastiti plan za bolje upravljanje tjeskobom
Promjena potiče tjeskobu koja je normalno stanje. No što kada se tjeskoba počinje pojavljivati ciklično i zadaje nam probleme? Saznajte više!
Koliko pažnje stvarno pridajemo mentalnom zdravlju na radnom mjestu?
Povlačenje granica prvi je korak u postavljanju ravnoteže između posla i života zaposlenika. Kliknite i saznajte kako to učiniti.
Borba ili bijeg – odgovor na stres simpatičkog živčanog sustava
SŽS aktivira se kada se suočavamo s opasnošću, fizičkim naporom ili emocionalnim stresom, pripremajući tijelo na akciju. Saznaj više.
Što se događa s balansom privatnog i poslovnog kada stres na poslu postane cikličan?
Kao hrčak u kotaču, vi ste u stalno u cikličnom stresu radi posla i nikako da psotignete balans privatnog i poslovnog. Ovaj je članak za vas.
Što je self-concept ili samopoimanje?
Što trenutno misliš o sebi i koliko se ta slika razlikuje od tvoje idealne slike? Klikni i saznaj kako doći do bolje verzije sebe!
Nova godina – nova prilika za tebe
Većina ljudi od svojih želja odustane negdje do početka travnja. Neka kod tebe bude drugačije – nauči kako postići svoje ciljeve!
10 savjeta za stvaranje dobrih navika Jamesa Cleara
S vama dijelimo 10 savjeta kralja navika Jamesa Clearea o tome kako lako i brzo stvoriti dobre navike. Kliknite i saznajte konkretne korake.
10 prepreka zbog kojih još uvijek niste na cilju (i kako si pomoći)
Nemati jasan cilj jedan je od glavnih razloga. Saznajte i ostale razloge zašto niste još ostvarili ciljeve i sada to promijenite.
Osobne vrijednosti – Znate li prepoznati što vam je u životu uistinu važno?
Sve izbore i odluke u životu donosimo temeljem osobnih vrijednosti. Saznaj kako složiti listu svojih vrijednosti, onih u skladu sa sobom.
Teško donosite odluke? Vjerojatno ste jedna od žrtava analiza-paralize
Teško donosite odluke? Vjerojatno ste jedna od žrtava analiza-paralize. Kliknite na članak i saznajte koji su simptomi i kako si pomoći.
Psihosomatske reakcije – Znakovi koje vam tijelo šalje „kada mu je dosta“
Kažu, tijelo pamti. Pa ako redovito ne procesuirate emocije, moguće da će se tijelo oglasiti kroz psihosomatske reakcije. Saznajte više.
Sve što trebate znati o burnoutu i tome kako ga spriječiti
Kako spriječiti burnout i može li se to uopće? Dajemo vam savjete iz prve ruke osobe koje je proživjela dva teška burnouta.